En Afrique, la variation de la température est un phénomène qui peut influencer la performance des sportifs. Découvrez dans ce guide les défis auxquels ils font face et comment doivent-ils s’en sortir.
Le continent africain est marqué par une diversité de climat qui influence plusieurs secteurs d’activités, notamment le domaine sportif. En effet, on observe une variation météorologique et de la température, qui sans doute à un impact sur la performance des sportifs. Il importe de bien maîtriser cette variation climatique afin de montrer leurs conséquences sur le succès des athlètes dans leurs disciplines respectives. Ce guide complet aborde les différents aspects de la variation climatique en Afrique, leur influence sur les sportifs et les défis qui restent à relever.
L’influence de la température sur les performances sportives
En Afrique, la température varie constamment et cela a un impact sur les performances des athlètes dans leurs disciplines respectives. Dans les régions à température élevée, les sportifs sont soumis à un défi extrême. La chaleur bat son plein à cause de son intensité très forte, ce qui équipe les sportifs et réduit leur endurance. Pour s’entraîner dans les meilleures conditions, ils doivent se passer des heures de chaleur intense de la journée. Toutefois, au niveau des milieux tempérés, les sportifs peuvent profiter des conditions abordables pour mieux s’entrainer.
L’impact de l’altitude sur les athlètes africains
Un autre facteur climatique à considérer en Afrique est l’altitude qui a des conséquences sur les performances des sportifs. Ils proviennent souvent des milieux en altitude des coureurs de fond d’élite. La rareté de l’air en altitude dans ces zones contraint le corps à développer plus de globules rouges afin de faire le transport de l’oxygène. C’est pourquoi les athlètes éthiopiens et Kenyans ont souvent plus d’avantage lors des compétitions au niveau de la mer. Néanmoins, les athlètes qui ne se sont pas appropriés cette réalité de zones en altitude auront de difficulté à s’en sortir, d’où l’importance de s’entraîner en altitude.
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L’influence de l’humidité sur les performances sportives
Même si elle n’est pas trop considérée, l’humidité demeure un facteur climatique qui influence la performance des athlètes. Les zones tropicales de l’Afrique sont marquées par une élévation de l’humidité, ce qui rend difficile la baisse de température corporelle chez les sportifs. Dans ces conditions, la transpiration qui semble aider le corps pour son refroidissement montre ces limites face à l’humidité excessive. Dans de telles conditions, les athlètes peuvent se sentir fatigués rapidement et cela n’est plus avantageux pour leur performance. La méthode d’adaptation dans ce cas doit consister à prendre une quantité suffisante d’eau. Par ailleurs, les milieux secs sont plus favorables pour les athlètes à mieux montrer leur performance.
Le rôle des vents dans les conditions sportives
Les athlètes de certaines disciplines sportives peuvent être affectés par les vents. En effet, ceux qui pratiquent les sports d’endurance et de vitesse peuvent avoir leur performance diminuée lorsqu’il s’agit de travailler dans de telle condition. Les milieux désertiques et les zones côtières sont marqués par des vents violents sur le continent Africain. Les coureurs peuvent rencontrer des difficultés dans de tels milieux et vont même devoir dépenser plus d’énergie. Ceux qui apprennent à travailler dans ces conditions en trouvant d’autres stratégies de travail peuvent briller malgré cette influence du vent sur les performances.
Les effets des précipitations sur les performances sportives
Qu’il s’agisse de la pluie ou encore de la neige, chacun d’elle à une influence sur la performance des athlètes. Les pluies peuvent faire des terrains de jeu des espaces glissants, ce qui n’est pas profitable aux athlètes pour s’entraîner. Les athlètes qui pratiquent le football ou encore l’athlétisme peuvent courir des risques dans ces conditions. De plus, travailler sous la pluie ou sous la neige peut avoir un impact sur la capacité réel des sportifs. Pour travailler dans ces conditions, les sportifs africains doivent apprendre à s’entraîner sous les précipitations.
La sécheresse et son impact sur l’entraînement
L’absence de pluie sur une longue durée peut aussi influencer la performance des sportifs africains. En effet, ces périodes sont marquées par l’assèchement des terrains et la surface devient très dure et peu praticable. Le manque de pluie sur la surface des sites de jeu occasionnent leur la poussière et peut entraîner des maladies chez les athlètes. L’absence de pluie réduit l’accès des athlètes à la piscine et à la douche, ce qui n’est pas profitable pour une meilleure récupération.
L’adaptation physiologique des sportifs
De nombreux athlètes africains ont développé des stratégies pour faire face à ces conditions difficiles. En effet, ils apprennent à s’entraîner même lorsque les conditions sont mauvaises en vue de mieux s’adapter. De plus, la période des terrains secs et le manque d’eau sont maintenant pour eux des moments d’entraînement pour être apte lorsqu’il s’agit de faire des compétitions dans ces conditions. Les athlètes qui évoluent dans les disciplines de courses développent de plus en plus des techniques pour s’entraîner dans la chaleur et même en présence des vents impétueux. Toutes améliorations vise à rendre très compétitifs les sportifs quel que soit le milieu dans lequel ils se retrouvent.
Les stratégies d’entrainements adaptées aux climats africains
Face à ces difficultés de travail des athlètes en Afrique, les entraîneurs ont mis en place des stratégies de travail pour profiter du climat de ce milieu afin de ne plus être sous les menaces de ses revers. Désormais, les sportifs africains apprennent à s’entraîner en altitude. De même, ils développent des méthodes de travail sous la chaleur pour habituer leur corps aux variations de températures élevées. Les athlètes spécialisés dans les disciplines de course apprennent à courir sous la pluie. Ils utilisent même désormais des techniques de récupérations liées à leur condition locale. Avec ces techniques de travail, les sportifs sauront donner le meilleur d’eux sur toutes les pistes de compétitions.
L’importance de l’acclimatation avant les compétitions
Les athlètes africains doivent faire le nécessaire pour se mettre au pas lorsqu’il s’agit d’aller en compétition à l’internationale. Pour cela, ils doivent apprendre à s’adapter que ce soit la chaleur, la fraicheur ou à l’humidité. En le faisant, ils seront aptes pour aller en compétition quel que soit la région du monde. Ils doivent aussi travailler pour réduire les risques de blessures avant d’aller en compétition. L’ensemble de ces apports dans leur entraînement leur permettra de montrer de meilleure performance lors des compétitions afin de remporter les titres les plus prestigieux pour leur continent.
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